很多人在开始调理身体前，其实并不清楚自己属于什么体质。广州添添健康信息咨询有限公司在长期健康咨询实践中发现，超过六成用户的调理诉求与自身体质类型存在偏差，这也是我们坚持先检测、后方案的原因。

一、体质检测怎么做

我们的健康管理流程从体质辨识入手，采用标准化问卷结合面诊评估，覆盖九种基础体质分型。检测维度包括：

• 气血运行状态与代谢倾向
• 脏腑功能偏性（寒热虚实）
• 既往生活习惯与饮食结构分析

单次检测约40分钟，输出一份包含体质评分和风险提示的报告。

二、个性化康养咨询怎么落地

拿到报告后，康养咨询师会结合你的作息、饮食偏好和调理目标，制定分阶段方案。常见内容包括饮食调整建议、作息节律优化、适合的身体调理方向以及日常养生指导要点。

方案不是一次性交付，通常每2-4周复评一次，根据身体反馈动态微调。

三、几个常见疑问

Q：检测需要空腹吗？建议空腹或餐后2小时以上，避免影响评估结果。

Q：方案是否包含产品推荐？我们只做咨询建议，不捆绑任何商品，这是广州添添健康信息咨询有限公司一直坚持的原则。

Q：多久能看到变化？体质偏颇的调整周期通常以月为单位，急不得。

如果你对自身状态不确定，不妨从一次健康科普式的体质评估开始，把模糊的“不舒服”变成清晰的调理方向。