现代人长期久坐、熬夜、饮食不规律，身体常处于"亚健康"状态。广州添添健康信息咨询有限公司在服务中发现，超过65%的来访者存在两项以上体质偏颇，但多数人并不清楚自己属于哪种体质，更谈不上精准调理。

体质检测：从"凭感觉"到"有数据"

公司采用标准化问卷结合面诊评估的方式，围绕九种中医体质进行辨识，涵盖气虚、痰湿、气郁等常见类型。检测维度包括睡眠质量、消化功能、情绪波动、体能恢复速度等12项指标，单次评估约需40分钟。

个性化调理方案的差异对比

检测完成后，健康咨询团队会依据体质结果出具调理建议。与市面上通用型方案不同，添添的身体调理方案强调"一人一策"：

• 饮食调整：痰湿体质减少精制碳水，增加薏米、陈皮等食材；气郁体质则侧重疏肝理气的玫瑰花、佛手。
• 作息与运动：气虚型建议低强度八段锦，阴虚型避免夜间剧烈运动。
• 周期复评：每4周进行一次线上复评，动态调整方案。

相比"千人一方"的养生套餐，这种分层方案在依从性和改善率上表现更优。内部跟踪数据显示，坚持8周以上的来访者，疲劳感评分平均下降约三成。

实践中的几点建议

做好健康管理，不必追求一步到位。添添的养生指导师建议：先从睡眠和早餐两项入手，记录一周感受，再配合康养咨询做阶段性复盘。日常也可通过公司发布的健康科普内容，建立基础认知。

体质是动态变化的，调理也非一劳永逸。广州添添健康信息咨询有限公司持续迭代评估模型，希望让每一次健康咨询都更贴近真实需求，让身体调理回归科学与耐心。